Sie befinden sich hier: Forchheim.de

Metropolregion

Leben findet innen stadt

Kampagne Fairtrade Town

Nordic Walking im Kellerwald

Gesundheitssport Nordic Walking

Mit dem Deutschen Nordic Walking und Nordic Inline Verband e. V. (DNV) und der AOK haben wir für Sie dauerhaft einen AOKparcours in Forchheim eingerichtet (Startpunkt Festplatz im Kellerwald). Der Bayerische Gesundheitsminister Dr. Werner Schnappauf hat die Schirmherrschaft übernommen. Erleben Sie Nordic Walking als Gesundheitssport. Unser AOKparcours bietet Ihnen abwechslungsreiche Routen - geeignet sowohl für Einsteiger als auch für sportlich orientierte Nordic Walker. Jede Route ist als Rundkurs ausgeschildert. Machen Sie mit - seien Sie aktiv und bleiben Sie gesund.

Die AOKparcours zeichnen sich durch Gesundheitsorientierung aus.
Studienergebnisse bestätigen: Nordic Walking hat positive Nebenwirkungen auf Blutdruck, Herz-Kreislauf, Cholesterin und Muskulatur. So werden nicht nur abwechslungsreiche Routen (Rundkurse) in unterschiedlichen Leistungsstufen und Längen angeboten, sondern auch auf die gesundheitsfördernde Wirkung dieses Sports hingewiesen.

Die AOKparcours bieten Einsteigern und Fortgeschrittenen einen dauerhaften Gesundheitstreff, um Nordic Walking richtig zu betreiben. Fester Bestandteil in jedem AOKparcours ist die Technik-Route des Deutschen Nordic Walking und Nordic Inline Verbands e.V. (DNV), auf der die sieben Schritte zum richtigen Nordic Walking erklärt werden.

Am Start finden Sie Hinweisschilder mit Aufwärm- und Dehnübungen sowie unterwegs eine Herzfrequenz-Station, an der zur Pulsmessung aufgerufen wird und Vergleichswerte angeboten werden. Denn Bewegung ist nur dann die beste Medizin, wenn sie in der richtigen Dosierung erfolgt.

Der Forchheimer AOKparcours ist dann die 8. Einrichtung dieser Art in Bayern.
Näheres siehe auch unter www.aok.de/bay

 

Im Forchheimer Kellerwald sind für Sie folgenden Routen eingerichtet:

Jungbrunnen Route (3,1 km)
Gesamtanstieg bis 200 m,
Höhenunterschied bis 100 m
Für Anfänger und Sporteinsteiger geeignet. Diese Route bietet Ihnen optimale Möglichkeiten für ein Basistraining.
Regelmäßige Bewegung verlangsamt nachweislich die Alterungsprozesse!

Vital Route (5,1 km)
Gesamtanstieg bis 300 m
Höhenunterschied bis 200 m
Fortgeschrittene und sportliche Menschen haben auf dieser Strecke die Möglichkeit, ihre allgemeine Fitness zu verbessern.
Nordic Walking verbessert Ihr Wohlbefinden!

Fitness Route (9,9 km)
Gesamtanstieg bis 300 m
Höhenunterschied bis 200 m
Sie treiben regelmäßig Sport?
Durch die anspruchsvolle Routenführung können Sie Ihre Fitness und Leistungsfähigkeit weiter steigern.
Eine trainierte Muskulatur schützt effektiv vor Verletzungen und Verschleißerscheinungen!

Technik Route (1,0 km)
Hier haben Sie die Möglichkeit, Ihre Technik gezielt zu verfeinern. Richtige Technik, nicht hohe Intensität sind hier das Ziel. Überfordern Sie sich nicht!
Moderates, Ihrer Leistungsfähigkeit angepasstes Training garantiert Ihnen den größten Erfolg - und den meisten Spaß!


Besuchen Sie nach dem Training eine der Kellerwirtschaften im Forchheimer Kellerwald!

 

PDF zum Nordic Walking im Forchheimer Kellerwald als Download:

Nordic Walking